We hebben de eerste zeer warme dagen achter de rug en wie weet heb je er al lekker van genoten.
Zoals je weet, ben ik een groot fan van de zon, het licht en de warmte ervan. Tegelijkertijd zie ik ook de nadelen van te veel hitte daardoor.
Verder komt de zomer en de extra hitte met diverse lastige bijkomstigheden:
– verbranden door de zon.
– muggenbeten en andere insecten steken
– vocht vasthouden in de benen, met name bij ouderen
– heb je opvliegers, dan kan de hitte van buiten nog meer ongemak geven, vooral ‘s nachts
– op vakantie in andere landen: voedselvergiftiging of andere darmproblemen
Eerst eens de gezonde kanten van de zon:
– De huid heeft antennes om het licht op te vangen. En daarmee wordt o.a. vitamine D aangemaakt. We hebben de zon in de zomer nodig om genoeg voorraad vitamine D aan te maken, zodat we er de hele winter op kunnen teren.
– De pijnappelklier en onze haren en huid zijn voorzien van mineralen, (o.a. silicium) die op een andere manier het zonlicht 'verwerken' . Behalve vitamine D is er nog een heel scala processen dat in gang gezet wordt door het zonlicht. Denk aan de aanmaak van serotonine, het hormoon dat we nodig hebben om ons gelukkig te voelen. Een stralende huid en haren betekent dat dit proces goed werkt.
– Inmiddels is ook bekend dat het infrarode deel van het spectrum van zonlicht, dat deel dat de warmte geeft, diep doordringt tot zelfs binnen in de hersenen en daar de mitochondriën in de cellen aanzet tot het aanmaken van melatonine. Dit is een lichaamseigen hormoon dat een belangrijke functie heeft als antioxidant: het helpt afvalstoffen op te ruimen. Voor meer info hierover: Sunlight: Optimize Health and Immunity (Light Therapy and Melatonin).
– De zoele zomerluchten zijn een bron van energie en geven je letterlijk de ruimte om gewoon het 'Zijn' te ervaren. Straks, als het licht minder wordt, pluk je daar de vruchten van.
– Er is een heleboel controverse over het ultraviolette deel van het spectrum van het zonlicht. Ook dit UV licht heeft gezonde aspecten, bijv voor huidproblemen als psoriasis. Echter, helemaal waar: laat je niet verbranden! In de link hierboven wordt ook ingegaan op het UV deel van het spectrum.
Je kunt beter uit de zon en in de schaduw gaan zitten en je laten koesteren en voeden door het licht en de warmte van de zon, dan uit angst je te verbranden de zon helemaal vermijden. Verbranden: nee, niet doen en wees er voorzichtig mee. Wil je in de zon, gebruik dan alleen zonnebrandmiddelen op natuurlijke basis die geen schadelijke bestanddelen bevatten. Het is even zoeken, maar ze bestaan!
Dan de zaken waar je in de zomer last van kunt krijgen en tips wat je eraan kunt doen.
En wil je meer leren om jouw cliënten te behandelen met kleur en licht? In het basisseminar en andere workshops en cursussen leer je dit alles!
Graag tot ziens en met een zonnige zomergroet,
Praveeta
©2023 Praveeta Timmerman - Instituut voor Kleurenpunctuur